Как побороть усталость за рулем? | Все о транспорте
Media Player Winamp Real Player QuickTime Player

Как побороть усталость за рулем?

Статистика говорит, что каждая третья авария на дорогах происходит по вине переутомленного, уставшего водителя. Довольно часто, даже понимая и осознавая опасность вождения в уставшем состоянии,  дальнобойщики садятся за руль. А что им остается? Их машины заполнены товаром, который должен быть доставлен в определенные сроки.

Однако каждый водитель должен трезво оценивать ситуацию и понимать, что он в ответе не только за свою жизнь и свой товар или своих пассажиров, но также и за других участников дорожного движения. И раз уж приходится ехать уставшим, необходимо сделать всё возможное для того, чтобы максимально обезопасить себя и свое авто от ДТП. А прибавьте сюда прокат автомобилей без водителя и всю ответственность, и напряженность возрастет в несколько раз. Приведем некоторые варианты преодоления усталости за рулем.

  1. Восстановить ваши силы, пусть и частично, поможет недолгий получасовой сон. Естественно, водителя ограничивают сроки, но поставьте на чашу весов риск попасть в ДТП и полчаса времени. Без сомнений, перевесит в данной ситуации здравый смысл. Ведь лучше опоздать на полчаса, чем потерять груз или свою жизнь. Самым подходящим для отдыха является послеобеденное время, в которое, как правило, и накатывает сложно преодолеваемая сонливость.
  2. Периодически полезно делать остановки (например, через каждые 200 км), выходить из автомобиля с целью просто размять мышцы, плечи, шею. Хорошо взбодриться можно, выполняя простые физические упражнения: приседания, отжимания, можно даже попрыгать.
  3. Чай является отличным бодрящим напитком. Кофеина он содержит не меньше, чем кофе, но для здоровья гораздо полезнее. Кроме того, в отличие от кофе, данный напиток не имеет выраженного мочегонного действия. Ведь в дороге и на это нужно обращать внимание, особенно если транспорт не ваш, а оформлена аренда авто. Также прекрасно бодрят энергетические напитки, но и здоровью они вредят существенно. Именно поэтому не советуем ими увлекаться.
  4. Чтобы преодолеть скуку, сопутствующую сонливости, можно взять с собой в дорогу веселого попутчика. Ведь в хорошей компании время проходит незаметно. Если такой возможности нет, роль балагура отлично сможет выполнить радио. В дороге любимая радиоволна может заменить товарища. Однако помните: не включайте приемник на максимум, поскольку чересчур громкая музыка отвлекает внимание.
  5. Умывание холодной водой обеспечит прилив сил и бодрости. В салоне авто хорошо открывать окно – свежий, прохладный воздух не даст размякнуть и расслабиться.

Как видите, всё просто, но действенно!

Просмотров: 42
Поиск на 1520mm.ru
Сейчас на железных дорогах

Календарь
Декабрь 2011
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя   Янв »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Облако тегов
В благодарность за труды
Наши гости
Flag Counter