Статистика говорит, что каждая третья авария на дорогах происходит по вине переутомленного, уставшего водителя. Довольно часто, даже понимая и осознавая опасность вождения в уставшем состоянии,  дальнобойщики садятся за руль. А что им остается? Их машины заполнены товаром, который должен быть доставлен в определенные сроки.

Однако каждый водитель должен трезво оценивать ситуацию и понимать, что он в ответе не только за свою жизнь и свой товар или своих пассажиров, но также и за других участников дорожного движения. И раз уж приходится ехать уставшим, необходимо сделать всё возможное для того, чтобы максимально обезопасить себя и свое авто от ДТП. А прибавьте сюда прокат автомобилей без водителя и всю ответственность, и напряженность возрастет в несколько раз. Приведем некоторые варианты преодоления усталости за рулем.

1. Восстановить ваши силы, пусть и частично, поможет недолгий получасовой сон. Естественно, водителя ограничивают сроки, но поставьте на чашу весов риск попасть в ДТП и полчаса времени. Без сомнений, перевесит в данной ситуации здравый смысл. Ведь лучше опоздать на полчаса, чем потерять груз или свою жизнь. Самым подходящим для отдыха является послеобеденное время, в которое, как правило, и накатывает сложно преодолеваемая сонливость.
2. Периодически полезно делать остановки (например, через каждые 200 км), выходить из автомобиля с целью просто размять мышцы, плечи, шею. Хорошо взбодриться можно, выполняя простые физические упражнения: приседания, отжимания, можно даже попрыгать.
3. Чай является отличным бодрящим напитком. Кофеина он содержит не меньше, чем кофе, но для здоровья гораздо полезнее. Кроме того, в отличие от кофе, данный напиток не имеет выраженного мочегонного действия. Ведь в дороге и на это нужно обращать внимание, особенно если транспорт не ваш, а оформлена аренда авто. Также прекрасно бодрят энергетические напитки, но и здоровью они вредят существенно. Именно поэтому не советуем ими увлекаться.
4. Чтобы преодолеть скуку, сопутствующую сонливости, можно взять с собой в дорогу веселого попутчика. Ведь в хорошей компании время проходит незаметно. Если такой возможности нет, роль балагура отлично сможет выполнить радио. В дороге любимая радиоволна может заменить товарища. Однако помните: не включайте приемник на максимум, поскольку чересчур громкая музыка отвлекает внимание.
5. Умывание холодной водой обеспечит прилив сил и бодрости. В салоне авто хорошо открывать окно – свежий, прохладный воздух не даст размякнуть и расслабиться.

Как видите, всё просто, но действенно!